クリスマスにひとりがつらい恋活？期限の感覚をほどく

結論：イベント時期のつらさは、恋人がいないことそのものより「期限を切られた感覚」から生まれています。 相手を探して解決しようとするより先に、つらさの正体を4つに分けてください。分けると、そのうち恋活で扱えるのは一部だけだと分かります。

クリスマス、年末年始、バレンタイン、大型連休。街の空気が変わり、SNSに写真が並び、職場や親族から予定を聞かれる。普段は気にしていないのに、この時期だけ強く落ち込む。そういう人はかなり多いというのが、まず知っておいてほしいことです。

一方で、この時期に焦って動いた判断は、あとから見て良くなかったと感じることが少なくありません。焦りが生む行動は、イベントが終われば効果が消えます。 だからこそ、向き合い方を先に整理しておく価値があります。

この記事でわかること

• イベント時期のつらさを4つに分ける方法と、恋活で扱える範囲
• イベント前後3週間の過ごし方の組み立て
• 誘いたいとき・断りたいときの一文の例
• この時期にやりがちなNG例と改善例
• イベント時期に増える勧誘・トラブルへの注意
• 焦って動かないほうがよい判断と、動いてよい判断の線引き

つらさを4つに分ける

「寂しい」の中身は同じではありません。次の4つのどれが強いかを判定してください。

ここで重要なのは、②と③は恋活では解決しないということです。イベント当日までに相手を見つけようとするのは、②と③を①と④の方法で解こうとしている状態で、うまくいきません。

④が強い場合だけ、恋活が直接効きます。 話す相手がいない状態が続いているなら、やり取りを増やすこと自体に意味があります。ただしこの場合も、目的は「イベントに間に合わせること」ではなく「会話の量を戻すこと」です。

①が強い場合は、SNSとの距離の取り方のほうが効きます。②が強い場合は、あとの章で扱います。

「期限のつらさ」の正体

②が一番やっかいなので、分けて説明します。

イベントは、本来なんの締切でもありません。にもかかわらず期限のように感じるのは、年に数回、決まった日付で「今の状態」を確認させられる仕組みだからです。誕生日、年末、成人の日なども同じ働きをします。

ここで起きやすいのが、次の3つです。

• 一年を一日で採点する：12月24日の状態で、その年全体を評価してしまう
• 他人の可視化された部分と、自分の全体を比べる：相手の見えている部分だけと、自分の内側を比べる
• 来年への宣言をしてしまう：「来年こそ絶対に」と決めて、翌年に同じ落差を用意する

対処は地味です。「この日にどうであるべきか」という基準を、自分が作ったものだと認識すること。 誰かに課された締切ではありません。締切がないなら、遅れているという事実も成立しません。

そのうえで、もし来年の目標を立てるなら、「恋人を作る」ではなく行動の目標にしてください。「週に1回は動画を投稿する」「月に1人は会ってみる」のように、自分で達成を判定できる形にします。相手がいるかどうかは、自分だけでは決められません。

イベント前後3週間の組み立て

つらさのピークは当日ではなく、その1〜2週間前であることが多いです。予定が固まっていく時期に、自分だけ空白であることが可視化されるためです。次の3週間で組み立てます。

2週間前：予定を先に埋める

恋活以外の予定を、先に2つだけ入れます。友人と会う、家族と会う、行きたかった場所へ行く、何でもかまいません。要点は「相手ができたら埋まる」という前提で空けておかないことです。空けて待つと、直前に空白が確定してつらさが増します。

この時期は、恋活のペースを通常よりやや落とすほうが安全です。焦りが混じった判断が増えます。

1週間前：やり取りを増やさない

この週に新しいやり取りを大量に始めても、当日には間に合いません。むしろ、返信の速度や熱量に焦りが出て、相手に伝わります。この週は現状維持です。

やるなら、当日に向けたことではなく、イベント後に効くことをやります。自己紹介動画（15〜30秒）の撮り直し、質問に答える動画の追加（20種類の質問から選び、合計6本まで）、写真の見直し（メイン1枚＋サブ4枚）などです。投稿した動画・写真はすぐには公開されず、AI判定と担当者の確認を経てから公開されるため、この時期に出しておくと明けた時期に効きます。

当日：開く時間を先に決める

当日にサービスを開くこと自体は問題ありません。ただし、時間を先に決めておくことをおすすめします。決めずに開くと、夜に長時間見続けることになりやすく、深夜は判断が悲観に寄ります。

翌週：ここから動く

イベントが明けた時期は、実は動きやすい時期です。焦りの材料が一つ減り、判断が戻ります。前週に仕込んだ動画や写真が公開されていれば、そのまま進められます。

誘いたいとき・断りたいときの一文

やり取り中の相手がいる場合、この時期は誘うか誘わないかで迷います。

誘う場合

イベント当日を指定すると、相手にとって重い提案になります。日付をずらすのが基本です。

もしよければ、年内のどこかでお茶でもいかがですか。日程はご都合に合わせます。

混む時期を避けて、来月あたりに昼の時間でお会いできたら嬉しいです。

◯◯がお好きと伺ったので、落ち着いた頃に一度お話しできたらと思っています。

当日ではなく期間で提案すること、昼の時間を提案すること。この2つを守ると、相手の負担が下がります。

断る場合

イベント当日に誘われて、気が進まないときの断り方です。

その時期は家族の予定が入っていて難しいのですが、落ち着いてからでしたら嬉しいです。

年末は立て込んでいて、ゆっくりお話しできなさそうです。改めてお声がけしてもよろしいですか。

まだお会いするのは少し早い気がしていて、もう少しやり取りできたらと思っています。

理由を細かく説明しないことと、続ける意思があるなら一言添えること。この2つで十分です。断ったあとに態度が変わる相手であれば、その時点で判断材料になります。

なお、LOVETOKのメッセージはマッチ成立後の1対1でテキストのみ送れます。電話番号・メールアドレス・SNSのID・URLは送信前に自動で止まり、相手には届きません。チャットで画像・動画・音声・ファイル・位置情報を送ることもできません。「当日連絡が取れるように連絡先を」という求めには応じられない設計になっています。

この時期のNG例と改善例

課金について補足すると、プレミアム会員は月額3,480円（税込）で、いいねが1か月に100回（無料会員は1か月に10回）、もらったいいねの相手が分かる、という違いがあります。月額プランは自動更新で、いつでも解約できますが、解約後も期間満了までの利用となり、未使用分の返金や日割り精算はありません。気持ちが揺れている時期の課金判断は、あとから見直しづらくなります。

この時期に増える勧誘・トラブルへの注意

イベント時期は、寂しさや焦りにつけ込む勧誘が増えやすい時期でもあります。次のような相手には距離を取ってください。

• 「ひとりで過ごすなんてかわいそう」と気持ちに強く踏み込んでくる
• 会う前に投資・副業・儲け話を持ち出す
• 外部のサイトやサービスへ移りたがる
• 高額な店や特別な予約を理由に、事前の送金や立て替えを求める
• 「当日しか会えない」「今決めて」と急かす
• 断ると態度を急に変える

LOVETOKでは利用者間の金銭のやり取りを想定した機能を設けていません。送金や立て替えの話が出た時点で、いったん止めてください。

本人確認は公的な身分証と顔照合で行い、確認が済むまでいいね・マッチ・メッセージ・ビデオ通話・課金は使えません。身分証の画像は確認が終わり次第、直ちに削除します。ビデオ通話はマッチ成立後かつ年齢確認済みの相手のみで、実際に会う前に相手を確認するための機能です。録画・録音はしておらず、記録は日時・通話時間・当事者のみです。呼び出しは45秒で不在着信、通話は最大60分で、通話中に通報もできます（通報すると通話は終了します）。

通報はどの画面からもでき、誰が通報したかは相手に伝わりません。未成年の疑い・生命の危険・暴力・詐欺に関する通報は最重要として3時間以内に対応し、確認を待たずにまず相手を非表示にします。

実際に会う段階では、日時と場所を登録して家族や友人にリンクで共有できます。共有先に相手の氏名や連絡先は表示されません。無事に終わったら報告できます。イベント時期は人出が多く、店も混みます。昼の時間、人の多い場所を選んでください。

消費者庁・国民生活センター・警察庁は、マッチングをきっかけとした投資勧誘や金銭被害について繰り返し注意喚起を行っています。判断に迷うやり取りは消費者ホットライン188（いやや）、身の安全や犯罪の疑いに関わる不安は警察相談専用電話#9110（緊急時は110番）に相談できます。個別の法的な判断が必要な場合は、関係機関や専門家にご相談ください。

LOVETOKは20歳以上の方を対象としたWebサービスです。ブラウザから利用でき、アプリストアでの配信は行っていません。

反論：イベント時期こそ動くべきではないか

「同じことを考えている人が多い時期だから、動いたほうが有利ではないか」という考え方もあります。実際、この時期に人恋しさから活動量が増える人がいるのは確かでしょう。

ただし、それは相手側にも同じことが言えるという点に注意が必要です。イベントを目的に動いている相手は、イベントが終わると動機ごと消えます。

動くこと自体は否定しません。問題は「当日までに」という期限を自分に課すことです。期限を外して、普段どおりの基準で相手を見るなら、この時期に動くことに問題はありません。

焦って動かないほうがよい判断／動いてよい判断

線引きは単純で、その判断が「イベントが終わっても有効か」です。有効なら動いて構いません。終わったら意味を失うなら、待ってください。

つらさが強すぎるとき

次に当てはまる場合は、恋活の枠を超えています。

• 眠れない、食欲がない状態が2週間以上続いている
• 何をしていても気持ちが晴れない状態が続いている
• 生活や仕事に支障が出ている
• 自分を傷つけたい気持ちが出てくる

この場合は、恋活の問題として扱わず、医療機関や自治体のこころの相談窓口に相談してください。イベント時期は相談窓口の混雑や休業もあるため、事前に開設状況を確認しておくと安心です。

よくある質問

Q. イベント時期に休止したほうがいいですか？ A. ①比較のつらさが強い人には有効です。休止は1週間から半年の範囲で設定でき、退会と違ってプロフィールや投稿した動画を作り直す前提ではありません。ただし④つながりの不足が強い人は、休止すると孤立感が増すことがあります。分類を先に判定してください。

Q. イベントの話題を出してもいいですか？ A. 「どう過ごす予定ですか」程度なら自然です。ただし、相手が答えづらそうにしたら深追いしないでください。この時期に事情を抱えている人は多くいます。

Q. 明けてから活動を再開する場合、何から手を付ければいいですか？ A. まず本人確認が完了しているか、投稿した動画・写真が審査を経て公開されているかを確認してください。そのうえで、いいねを数件送るところから戻すと負担が少なくなります。

Q. 家族や親族から予定を聞かれるのがつらいです。 A. 詳しく答える義務はありません。「今は仕事を優先しています」程度で十分です。周囲の期待と自分の判断を分けることは、恋活を続けるうえでも役に立ちます。

Q. イベント時期に初めて登録するのは良くないですか？ A. 時期そのものに良し悪しはありません。ただし「当日までに」という期限を持ったまま始めると、最初の判断が急ぎがちになります。期限を外してから始めてください。

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イベントが明けた時期から動き出せるよう、操作の流れだけ先に見ておくと負担が減ります。本人確認からいいね、マッチ、メッセージ、ビデオ通話までの手順は「LOVETOKの使い方」で順に追えます。なお、LOVETOKは現在、会員登録を受け付けています。

参考：本記事のつらさの4分類・3週間の組み立て・NG例は、LOVETOK編集部が利用設計の観点から整理したものです（LOVETOK編集部調べ）。金銭トラブル・投資勧誘に関する注意点と相談先は、消費者庁・国民生活センター・警察庁が公表する注意喚起および案内窓口（消費者ホットライン188／警察相談専用電話#9110）を参照しています。

著者：横山隆一（LOVETOK運営責任者）／ 編集：LOVETOK編集部 ／ 最終更新：2026-07-31