縦向きで撮る｜表示に合わせるという考え方

著者：横山隆一／編集：LOVETOK編集部／最終更新：2026-07-31

LOVETOKは15〜30秒の縦動画から始まる恋愛マッチングサービスです。写真では伝わらない話し方や雰囲気を、会う前に確かめられます。

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結論：縦向きで撮るというのは、流行に合わせることではなく、見る人の画面の形に合わせることです。 スマートフォンを縦に持って見ている人に横長の素材を見せると、画面の上下が余り、被写体は小さく表示されます。同じ内容でも、伝わる情報量が変わります。LOVETOKの自己紹介動画が縦向き（9:16）で15〜30秒と決まっているのも、この「見る側の環境に合わせる」という考え方が出発点です。この記事では、縦向きが何をもたらすのかを、比率と人体の形の両面から整理します。

この記事でわかること

「縦向きで撮る」が、見る側の環境と結びついている理由
主な縦横比の比較と、それぞれが得意なこと
人物と縦向きの相性が良い、形のうえでの理由
縦持ちで撮るときに崩れやすい3点と、その直し方
すでに横向きで撮ってしまった素材をどう扱うか
上下に余裕を残しておくべき理由
写真と動画で、縦向きの重要度がどう違うか

縦向きは「表示の形」の問題

写真や動画は、撮った形のまま見られるとは限りません。見る人の画面は縦長で、その中に素材が収まるように表示されます。ここで、素材の形と画面の形が合っていないと、余白が生まれます。

横長の素材を縦長の画面で見ると、上下に帯状の余白ができ、被写体はその分だけ小さくなります。表示される面積が半分近くまで減ることもあります。顔の大きさが半分になれば、表情から読み取れる情報も減ります。 縦向きで撮ることの実質的な意味は、この目減りを起こさないことです。

もう1つ、縦向きには構造上の利点があります。人が立っている姿は縦に長い形をしています。横長の画面に人を1人入れると、左右に必ず余白が生まれ、そこには背景しか写りません。縦長の画面なら、その余白を人物そのもので埋められます。画面に占める「伝えたいもの」の割合が、そもそも高くなるわけです。

縦横比の比較

縦横比	形	得意なこと	苦手なこと	使いどころ
9:16（縦長）	大きく縦に長い	立ち姿、上半身、動きのある人物。画面いっぱいに表示される	横に広がる風景、複数人の並び	自己紹介動画。人物中心の素材全般
3:4（縦長・控えめ）	やや縦長	上半身から顔まわり。背景も少し入る	全身の縦の流れを見せること	プロフィール写真の標準的な選択
1:1（正方形）	正方形	顔中心の写真。どの画面でも破綻しにくい	立ち姿、奥行きの表現	一覧で小さく表示される場面
4:3（横長・控えめ）	やや横長	座っている場面、複数人、室内の様子	立ち姿の人物	趣味や活動の写真
16:9（横長）	大きく横に長い	風景、広がりのある場所	人物単独。縦画面では大きく余る	背景を主題にしたサブ写真

人物が主題であれば、縦長側を選ぶ。背景や場所が主題であれば、横長側も選択肢に入る。 この切り分けだけ覚えておけば、迷う場面はほとんどなくなります。

縦持ちで撮るときに崩れやすい3点

スマートフォンを縦に構えると、横に構えたときとは違う崩れ方をします。

1. 傾く

縦持ちは片手で持てるため、手首の角度がそのまま傾きになります。横持ちは両手で支えるので水平が出やすいのですが、縦持ちでは1〜3度の傾きが日常的に発生します。背景に窓枠や柱があると、この傾きが目立ちます。

対策は、画面の水平・垂直の補助線（グリッド）を表示することです。多くの機種で設定から有効にできます。背景の直線を1本、補助線に合わせるだけで解決します。

2. 上下に伸びる分、余計なものが入る

縦長の画面は、上下方向に写る範囲が広くなります。横持ちなら入らなかった天井の照明、床のコード、洗濯物、頭上の看板などが写り込みます。

対策は、シャッターを切る前に画面の上端と下端を見る習慣です。中央の顔を見ていると、端は意識から抜けます。

3. 手が届かず、構図が固定される

自分で撮る場合、腕の長さの範囲でしか距離を変えられません。縦持ちだと、上半身までは入っても全身は入りません。

対策は、台に置いてタイマーを使うことです。台の高さは目線よりやや低い程度にすると、極端な見下ろし・見上げになりません。低い机に直接置くと下から見上げる角度になり、表情が硬く見えます。

横向きで撮ってしまった素材をどう扱うか

すでに横長で撮った写真や動画がある場合、選択肢は3つです。

対応	できること	失うもの	判断の目安
そのまま使う	何も作業しなくてよい	縦画面では上下が余り、被写体が小さくなる	背景が主題のサブ写真なら許容できる
縦に切り出す	縦長の画面いっぱいに表示できる	左右の情報。人物の一部が切れることもある	人物が画面中央にいて、左右に余裕があるなら有効
撮り直す	最適な構図で撮れる	時間と手間	人物が主題で、切り出すと構図が壊れる場合

動画については、切り出しの自由度が写真より低くなります。 横向きで撮った動画から縦の部分だけを取り出すと、人物が動いたときに枠から外れます。自己紹介動画は縦向き（9:16）で15〜30秒と決まっているので、最初から縦で撮り直すほうが確実です。写真であれば、中央に十分な余裕があれば切り出しで対応できます。

上下に余裕を残しておく理由

縦向きで撮るとき、画面いっぱいに人物を詰めたくなりますが、上下には少し余裕を残しておくことをおすすめします。理由は3つあります。

見る環境によって表示範囲がわずかに変わる：画面の形や表示のされ方は一律ではありません。端ぎりぎりに置いた要素は、環境によって見えにくくなることがあります。
後から切り直せる余地が残る：広めに撮っておけば、正方形にも縦長にも切り出せます。ぎりぎりで撮ると、後の選択肢がなくなります。
頭上の余白が構図を安定させる：頭が画面の上辺に接していると窮屈に見えます。撮影段階で1割程度の余裕を持たせておくと、切るときに調整できます。

つまり、縦向きで撮ることと、画面いっぱいに詰めることは別の話です。形を合わせるのが縦向きの目的であって、余白をなくすことではありません。

写真と動画で、縦向きの重要度は違う

LOVETOKでは、写真はメイン1枚とサブ4枚の合計5枚、動画は自己紹介動画に加えて、20種類の質問から選んで答える動画を、合計6本まで投稿できます。写真も動画も、投稿してすぐに公開されるのではなく、AIの判定と担当者の確認を経て公開されます。

このうち、縦向きが決まっているのは動画のほうです。 自己紹介動画は縦向き（9:16）で15〜30秒。この形式は、動画を見る側がスマートフォンを縦に持っている前提で設計されています。

写真については、すべてを縦にしなければならないということはありません。趣味の写真や風景を含むサブ写真は、横長でも役割を果たします。ただし、メイン写真は縦長寄り（3:4や1:1）にしておくほうが、顔が大きく表示されやすいという一般的な傾向はあります。

写真だけで伝わることには限界があり、話し方や声のトーン、間の取り方は静止画では分かりません。LOVETOKが動画を中心に据えているのは、写真では伝わらない部分を補うためです。縦向きという形式は、その動画を最も見やすい形で届けるための入れ物にあたります。

縦向き撮影チェックリスト

☐ スマートフォンを縦に構えている
☐ 補助線（グリッド）を表示し、背景の直線と合わせた
☐ 画面の上端に、天井の照明やコードなど余計なものが入っていない
☐ 画面の下端に、机の上の物や書類が入っていない
☐ 頭の上に、画面の1割程度の余白がある
☐ 自撮りの場合、端末を目線よりやや低い高さの台に置いた
☐ 顔が画面の中央より少し上に来ている
☐ 動画を撮る場合、撮影中に体が枠から外れない位置に立っている
☐ 撮影後、上下左右の四隅を拡大して写り込みを確認した

反論・例外・この考え方が向かない人

反論1：横長のほうが背景まで写って情報量が多いのでは。 背景が主題なら、そのとおりです。旅行先の景色や、趣味の場の広がりを伝えたい写真では、横長が適します。ただしプロフィールの主題は人物です。5枚すべてを横長にすると、人物の情報が薄まります。役割ごとに使い分けてください。

反論2：縦向きは流行の形式にすぎず、いずれ変わるのでは。 形式そのものは変わりうるものです。ただしここで述べているのは流行ではなく、「見る人の画面の形に合わせる」という原則です。画面の形が変われば最適な比率も変わりますが、原則は変わりません。

例外：複数人が横に並んでいる写真。 縦長に切ると誰かが切れます。この場合は横長のまま使うほうが自然です。ただし、他人が写る写真を使う場合は、本人の了解を得ること、そして誰が投稿者なのか分かりにくくならないことに注意してください。

向かない人：すでに気に入った横向きの写真が複数あり、撮り直す時間が取れない人。その場合は、メイン1枚だけを縦向きで撮り直し、サブは既存のものを使う、という進め方が現実的です。全部そろえようとして着手できないより、1枚から始めるほうが結果につながります。

よくある質問

Q. 横向きの写真は使えないのですか？ A. 使えます。背景や場の雰囲気を伝えるサブ写真では、横長が適する場面もあります。ただしメイン写真は、顔が大きく表示されやすい縦長寄りをおすすめします。

Q. 正方形と縦長では、どちらが良いですか？ A. 顔中心の写真なら正方形でも十分です。立ち姿や上半身の縦の流れを見せたい場合は縦長が向きます。

Q. 縦向きで撮ると背景が狭くなり、部屋の様子が写り込みませんか？ A. 上下方向には広く写るため、天井や床が入りやすくなります。左右は狭くなりますが、上下の写り込みは増える点に注意してください。

Q. 自己紹介動画は必ず縦向きでないといけませんか？ A. 自己紹介動画は縦向き（9:16）で15〜30秒という形式です。撮影の段階から縦で構えてください。

Q. 縦向きで全身を写すにはどうすればよいですか？ A. 自分の腕の長さでは足りません。端末を台に置いてタイマーを使うか、距離を取れる場所で撮ってください。

Q. 縦向きだと顔が大きく写りすぎませんか？ A. 近づきすぎると顔が歪んで写ります。縦向きにしたうえで、上半身が入る程度まで距離を取ると自然になります。

Q. 質問に答える動画も縦向きですか？ A. 質問に答える動画も、20種類の質問から選んで動画で回答する形式です。自己紹介動画と同じ縦向きの環境で撮っておくと、全体の見え方がそろいます。

安全上の注意（LOVETOK編集部調べ）

縦向きで撮ると、上下方向に写る範囲が広がります。横向きなら入らなかった天井や床が写り込むため、確認する場所が変わります。床に置いた郵便物、机の上の書類、壁に貼った予定表、宅配便の伝票などが読み取れる状態になっていないか、撮影後に拡大して確認してください。動画の場合は、途中のどこか1コマにだけ写り込むことがあるため、通して見直すことをおすすめします。

LOVETOKで公開される情報は表示名・年齢・都道府県のみで、位置情報の共有機能はありません。ただし、写真や動画に写り込んだものはこの制限の外にあります。インターネット上に公開した画像・動画をきっかけとするトラブルについて、警察庁や消費者庁、国民生活センターは継続的に注意喚起を行っています。不審な連絡や金銭の要求を受けた場合は、消費者ホットライン188、警察相談専用電話#9110に相談できます。個別の事案が法律上どのように扱われるかは状況によって異なるため、判断が必要なときは各機関にご相談ください。

縦向きは、見る人の画面に合わせるという1つの原則から導かれる形です。撮った写真や動画をLOVETOKでどう登録していくのかは「LOVETOKの使い方」でご確認ください。LOVETOKは20歳以上を対象としたWebサービスで、現在は会員登録を受け付けています。

著者：横山隆一（LOVETOK運営責任者）／編集：LOVETOK編集部／最終更新：2026-07-31

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