自己紹介動画の最初の3秒｜入れるのは情報より表情

著者：横山隆一／編集：LOVETOK編集部／最終更新：2026-08-06

LOVETOKは15〜30秒の縦動画から始まる恋愛マッチングサービスです。写真では伝わらない話し方や雰囲気を、会う前に確かめられます。

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結論：最初の3秒に入れるのは情報ではなく「表情」です。顔が見えて、声が届いて、名前が分かる。この順番で3秒を組み立てると、出だしで飛ばされにくくなります。冒頭で趣味や仕事を詰め込む必要はありません。3秒でやることは、続きを見てもらうきっかけを作ることだけです。

この記事でわかること

最初の3秒で離脱が起きる理由
3秒を1秒ずつに分けた組み立て方
挨拶と名前の置き方4パターンと使い分け
冒頭でやりがちなNG例と改善例
3秒だけを撮り直す5ステップ

縦動画は「出だし」で見るか決まる

縦動画のフィードは、上下のスワイプで次々と切り替わります。つまり視聴者は、最初の数秒だけを見て「続きを見るか、次へ行くか」を判断しています。これは相手が冷たいのではなく、縦型フィードという形式の特性です。

このとき判断材料になるのは、話した内容ではありません。その時点ではまだ、内容はほとんど耳に入っていないからです。 実際に伝わっているのは、顔が見えるかどうか、明るいかどうか、表情が硬すぎないか、声が聞き取れるか、という感覚的な情報です。だからこそ、冒頭で情報を増やすより、見やすさと表情を整えるほうが効きます。

3秒を1秒ずつに分ける

3秒はとても短いようですが、1秒ずつ役割を割り振ると意外と収まります。

時間	画面で起きていること	声	この1秒の役割
0〜1秒	顔が画面に収まり、静止している	無音でよい	顔が見えることを先に伝える
1〜2秒	口角が少し上がる	「はじめまして」	表情と声のトーンを届ける
2〜3秒	目線がカメラに合っている	「○○です」	呼び名を渡す

ポイントは、0〜1秒に声を入れないことです。録画ボタンを押した直後は姿勢も表情も整っていないことが多く、そこに声を重ねると出だしが慌ただしくなります。1秒待ってから話し始めるだけで、落ち着いた入り方になります。

挨拶と名前の置き方4パターン

冒頭の言葉は、次の4つのどれかに当てはめれば十分です。凝った言い回しは必要ありません。

パターン	例	向いている人	印象
基本型（挨拶＋名前）	「はじめまして、○○です」	迷ったらこれ	素直で分かりやすい
名前先行型	「○○です。よろしくお願いします」	呼び名を覚えてほしい人	はきはきした印象
一言添え型	「はじめまして、○○です。緊張しています」	硬い表情になりやすい人	素の感じが出る
話題先出し型	「はじめまして、○○です。休日はよく山に行きます」	趣味で共通点を作りたい人	内容に早く入れる

避けたいのは、名前を最後まで言わないことです。呼び名が分からないままだと、相手はプロフィールを見返す一手間が増えます。ニックネームで構わないので、3秒以内に一度は名乗っておきましょう。なお、本名や名字は動画で言う必要はありません。

最初の表情の作り方

冒頭の表情は、狙って作るというより「準備してから録画する」ものです。撮影ボタンを押してすぐ話そうとすると、直前の真顔がそのまま1秒目に残ります。

録画を開始したら、まず一度息を吐く
口を軽く閉じ、口角を少しだけ上げる
カメラのレンズを見る（画面の自分ではなくレンズ）
1秒たってから「はじめまして」と話し始める

口角は上げすぎなくて構いません。動画は静止画と違って動きがあるため、わずかな表情の変化でも十分に伝わります。

冒頭でやりがちなNG例と改善例

NG例	何が起きるか	改善例
録画開始と同時に話し始める	姿勢と表情が整う前の1秒が残る	1秒待ってから話す
冒頭に無音の空白が3秒以上ある	止まっているように見えて飛ばされる	空白は1秒前後に収める
顔が画面の端や見切れた位置にある	誰の動画か分からない	胸から上を画面中央に収める
台本を読むため目線が下を向いている	話しかけられている感じがしない	要点だけメモし、レンズを見る
「えー」「あの」から始まる	出だしの印象が曖昧になる	一度息を吐いてから最初の一言を出す
冒頭で趣味・仕事・希望を一気に並べる	早口になり聞き取れない	3秒は挨拶と名前だけにする
逆光で顔が暗い	表情が読み取れない	顔に光が当たる向きで撮る

3秒だけを撮り直す5ステップ

全体は悪くないのに出だしだけ硬い、というのはよくあることです。その場合、動画をまるごと撮り直す必要はありません。

撮った動画を、最初の3秒だけ再生して止める
顔の位置・明るさ・表情・声の出だしのうち、気になる点を1つだけ選ぶ
その1点だけを変えて、冒頭から通しでもう一度撮る
前のテイクと最初の3秒を見比べる
良いほうを残す（3回撮っても決まらないときは、最初のテイクで出す）

テイクを重ねるほど表情が硬くなることがあります。 3回を目安に区切るのがおすすめです。

よくある質問

Q. 冒頭にテロップや名前の文字を入れたほうがいいですか？ A. 必須ではありません。文字を入れる場合も、本名・勤務先・SNSのIDなど個人が特定される情報は入れないでください。

Q. 「はじめまして」は毎回言うべきですか？ A. 決まりはありません。ただ、最初の音が挨拶だと聞き取りやすく、声のトーンも自然に整いやすくなります。

Q. 3秒で趣味まで言えません。 A. 言えなくて問題ありません。趣味や仕事は中盤の20秒で扱う内容です。3秒で全部を伝えようとすると早口になり、かえって聞き取れなくなります。

Q. 15秒の動画でも冒頭3秒は同じですか？ A. 同じ考え方で構いません。ただし全体が短い分、挨拶と名前を2秒程度に収め、中身の時間を確保するとまとまりやすくなります。

安全上の注意

冒頭は顔が大きく映るため、背景の情報も同時に目に入ります。表札・郵便物・書類・パソコンやスマホの画面・勤務先が分かる制服や社章が映っていないか、撮影前に画面全体を確認してください。動画で電話番号やSNSのIDを言うのも避けましょう。LOVETOKでは、投稿動画の審査や通報・ブロックなどの仕組みを提供しています（LOVETOKは公開中です。会員登録を受け付けています）。

最初の3秒が整うと、そのあとの20秒はぐっと見てもらいやすくなります。整えた出だしを、LOVETOKの縦動画マッチングで試してみてください（LOVETOKは公開中です。会員登録を受け付けています）。LOVETOKの動画マッチングを見る

参考：本記事の内容はLOVETOK編集部が整理したものです（LOVETOK編集部調べ）。

著者：横山隆一（LOVETOK運営責任者）／編集：LOVETOK編集部／最終更新：2026-07-27

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