自己紹介動画で誠実さを伝える言い方｜盛らず具体的に話す

結論：誠実さは「誠実そうな表情」ではなく、言葉の選び方で伝わります。やることは3つだけです。①事実より上に盛らない ②抽象を一段下げて具体的に話す ③「普通に」「それなりに」といった曖昧語を残さない。 この3つを直すだけで、同じ内容の自己紹介でも受け取られ方が変わります。

自己紹介動画で「誠実に見せよう」と意識すると、多くの人は表情や声のトーンを整えようとします。ですが見る側が引っかかるのは、たいてい言葉のほうです。中身が薄い、話が大きい、どうとでも取れる——この3つは、どれだけ感じよく話しても隠れません。この記事では、言い方のレベルで何を直せばよいかを扱います。

この記事でわかること

• 「盛り」が起きやすい3つのパターンと、後で困る理由
• 具体的にしてよい情報と、具体的にしてはいけない情報の線引き
• 自己紹介で使いがちな曖昧語と、その言い換え表
• 書いた台本を自分で添削する3ステップ
• 誠実さが伝わるNG例と改善例、30秒の台本例

1. 盛らない：盛りは「後」で効いてくる

自己紹介動画の盛りは、次の3つに分けられます。

盛りの問題は、動画を見た瞬間にバレることではありません。マッチした後のメッセージや、実際に会ったときに必ず照合されることです。最初に上げた期待値は、そのまま後半の減点になります。

そして盛った内容は、話しているときの声や間にも出ます。事実を話す部分と盛った部分では、言い切りの強さが変わりやすいためです。盛らないことは、誠実さの表明であると同時に、自分が話しやすくなる工夫でもあります。

なお、盛らないことと自分を低く言うことは別です。「たいした趣味もなくて」「地味な人間なので」といった前置きは、謙虚さではなく情報の削除になります。事実のまま出すのが基準です。

2. 具体的に話す：抽象度を一段だけ下げる

「趣味は料理です」は、間違ってはいませんが、そこから会話が伸びません。抽象度を一段下げると、同じ秒数で伝わる量が増えます。

• 「料理が好きです」→「週末にカレーを作るのが好きで、スパイスを少しずつ変えて試しています」
• 「音楽が好きです」→「通勤中はずっと邦楽のライブ音源を聴いています」
• 「運動しています」→「夜に30分くらい近所を歩くのが習慣です」

ポイントは一段だけ下げることです。二段、三段と下げると時間を使いすぎますし、次に説明する安全上の問題が出てきます。

具体的にしてよいこと／してはいけないこと

ここは誠実さの話で最も誤解されやすい部分です。「正直＝何でも明かす」ではありません。

背景の映り込みも同じ考え方です。表札・郵便物・宅配伝票・社員証・制服・書類・PC画面などは、話していなくても情報を渡してしまいます。詳しくは「動画投稿時の個人情報対策」で扱っています。

3. 曖昧語を避ける：言い換え表

自己紹介で最も伝わらないのが、どうとでも取れる言葉です。使っていても悪印象にはなりませんが、記憶にも残りません。

とくに最後の一行に注意してください。「誠実な人が好き」と言うことは、誠実さの表明にはなりません。 自分がどう振る舞うつもりかを具体的に言うほうが伝わります。

台本セルフ添削：3ステップ

書いた原稿は、そのまま撮らずに一度だけ手を入れてください。5分で終わります。

1. 書き出す。 まず思いつくまま話す内容を文字にします。この段階では盛っていても曖昧でも構いません。
2. 曖昧語に印をつける。 上の表にある言葉、および「けっこう」「みたいな」「とか」「気がします」に印をつけ、具体的な行動か場面に置き換えます。 置き換えられないものは、その情報自体を削ります。
3. 声に出して読み、引っかかる文を探す。 読んでいて言いよどむ文は、たいてい盛っている文です。事実に戻すか、削除します。

3ステップ後に残った文章が、そのまま誠実さの伝わる台本になります。構成の組み立て方は「30秒で人柄が伝わる自己紹介動画の作り方」を参照してください。

NG例と改善例

誠実さが伝わる台本例（約30秒）

はじめまして、○○（ニックネーム）です。
平日は都内で事務の仕事をしていて、帰りは19時ごろです。休日は近所を1時間くらい歩くのが習慣になっています。
人見知りするほうなので、最初は言葉が少ないかもしれません。そのぶん、返事は必ずお返しするようにしています。
会う会わないも含めて、お互いのペースで進められたら嬉しいです。見てくださってありがとうございました。

この台本で使っている工夫は3点です。①数字と場面で具体化している（19時ごろ、1時間くらい）②できないことを先に言っている（人見知り）③自分がどう振る舞うかを言っている（返事は必ず返す）。 相手に求める条件を並べるより、自分の行動を言うほうが誠実さは伝わります。

安全のうえでの注意

誠実な言い方を追求するあまり、情報を出しすぎないでください。初対面の相手に連絡先・勤務先・住所につながる情報を明かす行為は、誠実さではなくリスクです。 慎重な人ほど、そうした動画に警戒します。

また、動画の言葉が誠実であることは、その人が安全であることの証明にはなりません。 これは自分の動画を作るときも、相手の動画を見るときも同じです。早い段階で外部の連絡先へ誘導する、投資や副業の話に移る、金銭や立て替えを求める——こうした相手とは、印象に関係なく距離を置いてください。

LOVETOKでは年齢確認・本人確認、動画審査（電話・メール・SNS ID・URLの検知などを含む）、通報・ブロック、利用停止といった安全機能を提供していますが、審査は補助であり、投稿前の確認は本人が行うことが前提です。不安を感じたときは、警察相談専用電話「#9110」や消費者ホットライン「188」といった公的窓口への相談も検討してください。

まとめ

• 誠実さは表情ではなく言葉で決まる
• 盛りは動画では露見せず、マッチ後に必ず照合される
• 抽象度は一段だけ下げる。個人が特定される情報は下げない
• 曖昧語は「具体的な行動か場面」に置き換える
• 相手への要求より、自分の振る舞いを言うほうが伝わる

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盛らずに話した30秒は、文字のプロフィールでは届かない「その人らしさ」をそのまま相手に渡します。縦動画で人柄を伝える仕組みは「LOVETOKの縦動画マッチング」でご紹介しています（LOVETOKは現在、会員登録を受け付けています）。

参考：本記事の整理はLOVETOK編集部によるものです（LOVETOK編集部調べ）。外部の専門家による監修は受けていません。相談窓口の情報は警察庁・消費者庁の公表内容にもとづきます。

著者：横山隆一（LOVETOK運営責任者）／ 編集：LOVETOK編集部 ／ 最終更新：2026-07-27