結論：誠実さは「誠実そうな表情」ではなく、言葉の選び方で伝わります。やることは3つだけです。①事実より上に盛らない ②抽象を一段下げて具体的に話す ③「普通に」「それなりに」といった曖昧語を残さない。 この3つを直すだけで、同じ内容の自己紹介でも受け取られ方が変わります。
自己紹介動画で「誠実に見せよう」と意識すると、多くの人は表情や声のトーンを整えようとします。ですが見る側が引っかかるのは、たいてい言葉のほうです。中身が薄い、話が大きい、どうとでも取れる——この3つは、どれだけ感じよく話しても隠れません。この記事では、言い方のレベルで何を直せばよいかを扱います。
この記事でわかること
- 「盛り」が起きやすい3つのパターンと、後で困る理由
- 具体的にしてよい情報と、具体的にしてはいけない情報の線引き
- 自己紹介で使いがちな曖昧語と、その言い換え表
- 書いた台本を自分で添削する3ステップ
- 誠実さが伝わるNG例と改善例、30秒の台本例
1. 盛らない：盛りは「後」で効いてくる
自己紹介動画の盛りは、次の3つに分けられます。
| 盛りの種類 | よくある言い方 | 何が起きるか |
|---|---|---|
| 実績の盛り | 「仕事はかなり任されています」 | 具体を聞かれた時点で説明が続かない |
| 頻度の盛り | 「毎週キャンプに行きます」（実際は年数回） | 誘われたときに断り続けることになる |
| 人柄の盛り | 「誰とでもすぐ打ち解けます」 | 実際のやり取りの温度差が際立つ |
盛りの問題は、動画を見た瞬間にバレることではありません。マッチした後のメッセージや、実際に会ったときに必ず照合されることです。最初に上げた期待値は、そのまま後半の減点になります。
そして盛った内容は、話しているときの声や間にも出ます。事実を話す部分と盛った部分では、言い切りの強さが変わりやすいためです。盛らないことは、誠実さの表明であると同時に、自分が話しやすくなる工夫でもあります。
なお、盛らないことと自分を低く言うことは別です。「たいした趣味もなくて」「地味な人間なので」といった前置きは、謙虚さではなく情報の削除になります。事実のまま出すのが基準です。
2. 具体的に話す：抽象度を一段だけ下げる
「趣味は料理です」は、間違ってはいませんが、そこから会話が伸びません。抽象度を一段下げると、同じ秒数で伝わる量が増えます。
- 「料理が好きです」→「週末にカレーを作るのが好きで、スパイスを少しずつ変えて試しています」
- 「音楽が好きです」→「通勤中はずっと邦楽のライブ音源を聴いています」
- 「運動しています」→「夜に30分くらい近所を歩くのが習慣です」
ポイントは一段だけ下げることです。二段、三段と下げると時間を使いすぎますし、次に説明する安全上の問題が出てきます。
具体的にしてよいこと／してはいけないこと
ここは誠実さの話で最も誤解されやすい部分です。「正直＝何でも明かす」ではありません。
| 具体的にしてよい（人となりが分かる） | 具体的にしない（個人が特定される） |
|---|---|
| 職種のレベル（接客、事務、医療系 など） | 勤務先の会社名・店舗名・学校名 |
| 休日の過ごし方、生活のリズム | 通っている店や施設の名前 |
| 趣味の中身、最近ハマっていること | 活動している具体的な場所や曜日の固定情報 |
| おおまかな居住エリア（都内、県内 など） | 住所、最寄り駅、建物名、部屋番号 |
| どんな関係を求めているか | 本名（フルネーム）、連絡先、SNSやLINEのID |
背景の映り込みも同じ考え方です。表札・郵便物・宅配伝票・社員証・制服・書類・PC画面などは、話していなくても情報を渡してしまいます。詳しくは「動画投稿時の個人情報対策」で扱っています。
3. 曖昧語を避ける：言い換え表
自己紹介で最も伝わらないのが、どうとでも取れる言葉です。使っていても悪印象にはなりませんが、記憶にも残りません。
| 曖昧語 | 何が問題か | 言い換え例 |
|---|---|---|
| 普通に働いています | 何をしているか分からない | 平日は事務の仕事をしています |
| それなりに趣味はあります | 情報がゼロ | 最近は写真を撮るのにハマっています |
| 割とアクティブなほうです | 基準が人によって違う | 月に一度は日帰りで出かけます |
| いろいろやっています | 話題の入口にならない | 料理と、たまに登山をします |
| たまに飲みに行きます | 頻度が伝わらない | 月に一、二回、友人と飲みます |
| 優しい人が好きです | ほぼ全員が当てはまる | 話を最後まで聞いてくれる人だと嬉しいです |
| 真面目なほうだと思います | 自己評価は判断材料になりにくい | 予定は早めに決めたいタイプです |
| 楽しいことが好きです | 内容がない | 初めての店を開拓するのが好きです |
| 誠実な方を探しています | 抽象度が高すぎる | 連絡のペースを合わせられる方だと安心します |
とくに最後の一行に注意してください。「誠実な人が好き」と言うことは、誠実さの表明にはなりません。 自分がどう振る舞うつもりかを具体的に言うほうが伝わります。
台本セルフ添削：3ステップ
書いた原稿は、そのまま撮らずに一度だけ手を入れてください。5分で終わります。
- 書き出す。 まず思いつくまま話す内容を文字にします。この段階では盛っていても曖昧でも構いません。
- 曖昧語に印をつける。 上の表にある言葉、および「けっこう」「みたいな」「とか」「気がします」に印をつけ、具体的な行動か場面に置き換えます。 置き換えられないものは、その情報自体を削ります。
- 声に出して読み、引っかかる文を探す。 読んでいて言いよどむ文は、たいてい盛っている文です。事実に戻すか、削除します。
3ステップ後に残った文章が、そのまま誠実さの伝わる台本になります。構成の組み立て方は「30秒で人柄が伝わる自己紹介動画の作り方」を参照してください。
NG例と改善例
| NG例 | 改善例 | 直した点 |
|---|---|---|
| 「仕事はけっこう忙しくて、それなりに頑張ってます」 | 「平日は日中の勤務で、帰りは19時ごろです」 | 曖昧語を事実に置換 |
| 「誰とでもすぐ仲良くなれます」 | 「最初は緊張しますが、慣れるとよく話すほうです」 | 人柄の盛りを実態に修正 |
| 「趣味はいろいろあります」 | 「映画と、最近は朝の散歩です」 | 中身を2つだけ具体化 |
| 「〇〇駅前の△△で働いています」 | 「都内で接客の仕事をしています」 | 具体化しすぎを安全側へ戻す |
| 「真剣に探しています。よろしくお願いします」 | 「お互いのペースで、まずは話すところから始めたいです」 | 決意表明を行動の説明に |
| 「たいして面白い人間ではないですが」 | 「派手なほうではないですが、話を聞くのは好きです」 | 自己卑下を事実の説明に |
誠実さが伝わる台本例（約30秒）
はじめまして、○○（ニックネーム）です。
平日は都内で事務の仕事をしていて、帰りは19時ごろです。休日は近所を1時間くらい歩くのが習慣になっています。
人見知りするほうなので、最初は言葉が少ないかもしれません。そのぶん、返事は必ずお返しするようにしています。
会う会わないも含めて、お互いのペースで進められたら嬉しいです。見てくださってありがとうございました。
この台本で使っている工夫は3点です。①数字と場面で具体化している（19時ごろ、1時間くらい）②できないことを先に言っている（人見知り）③自分がどう振る舞うかを言っている（返事は必ず返す）。 相手に求める条件を並べるより、自分の行動を言うほうが誠実さは伝わります。
安全のうえでの注意
誠実な言い方を追求するあまり、情報を出しすぎないでください。初対面の相手に連絡先・勤務先・住所につながる情報を明かす行為は、誠実さではなくリスクです。 慎重な人ほど、そうした動画に警戒します。
また、動画の言葉が誠実であることは、その人が安全であることの証明にはなりません。 これは自分の動画を作るときも、相手の動画を見るときも同じです。早い段階で外部の連絡先へ誘導する、投資や副業の話に移る、金銭や立て替えを求める——こうした相手とは、印象に関係なく距離を置いてください。
LOVETOKでは年齢確認・本人確認、動画審査（電話・メール・SNS ID・URLの検知などを含む）、通報・ブロック、利用停止といった安全機能を提供予定ですが、審査は補助であり、投稿前の確認は本人が行うことが前提です。不安を感じたときは、警察相談専用電話「#9110」や消費者ホットライン「188」といった公的窓口への相談も検討してください。
まとめ
- 誠実さは表情ではなく言葉で決まる
- 盛りは動画では露見せず、マッチ後に必ず照合される
- 抽象度は一段だけ下げる。個人が特定される情報は下げない
- 曖昧語は「具体的な行動か場面」に置き換える
- 相手への要求より、自分の振る舞いを言うほうが伝わる
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盛らずに話した30秒は、文字のプロフィールでは届かない「その人らしさ」をそのまま相手に渡します。縦動画で人柄を伝える仕組みは「LOVETOKの縦動画マッチング」でご紹介しています（LOVETOKは現在、会員登録の受付を準備中です）。
参考：本記事の整理はLOVETOK編集部によるものです（LOVETOK編集部調べ）。外部の専門家による監修は受けていません。相談窓口の情報は警察庁・消費者庁の公表内容にもとづきます。
著者：横山隆一（LOVETOK運営責任者）／ 編集：LOVETOK編集部 ／ 最終更新：2026-07-27