結論：疲れたと感じたら、やめるのではなく、期間を決めて休んでください。 LOVETOKには、退会せずに1週間〜半年のあいだ、他の人に表示されない状態にできる「休止（お休み）」があります。プロフィールも動画も残したまま離れられるので、戻るときに一から作り直す必要がありません。この記事では、期間の決め方から再開までを順番に整理します。
なお、LOVETOKは現在、会員登録の受付を準備している段階です。
この記事でわかること
- 休止と退会は何が違うのか
- 休む期間をどう決めるか（目安の一覧）
- 休む前にやっておくこと（手順）
- 休止中にしないほうがよいこと
- 再開のタイミングの考え方
- よくある質問
「疲れた」は、やめる理由ではありません
恋活が続かなくなる場面は、たいてい次のような形で訪れます。
- 通知が来ても開く気になれない
- 相手のプロフィールを見ても、何も感じなくなった
- 返信を考えるのが面倒に感じる
- うまくいかなかったやり取りを何度も思い返す
これらは、相手選びの問題ではなく、消耗の問題です。消耗しているときに退会を決めると、判断そのものが疲れに引きずられます。先に休んで、決めるのは休んだあとで構いません。 疲れのサインは「マッチングに疲れたときのサインと立て直し方」で整理しています。
休止と退会の違い（要点だけ）
| 休止（お休み） | 退会 | |
|---|---|---|
| 位置づけ | 一時的に離れる | 利用そのものを終える |
| 期間 | 1週間〜半年で設定できる | 期間という考え方がない |
| 他の人からの見え方 | 表示されない状態になる | 利用者ではなくなる |
| 戻るときの手間 | 期間が終われば戻れる | 登録・本人確認からやり直しになる |
LOVETOKを使い始めるまでには、15〜30秒の自己紹介動画の撮影、質問に答える動画（動画は合計6本まで）、写真（メイン1枚＋サブ4枚）、150種類以上からの趣味の選択、そして公的な身分証と顔照合（eKYC）による年齢確認・本人確認が必要です。動画と写真はAIによる判定と担当者の確認を経てから公開されます。退会は、この積み上げを手放す選択です。
どちらを選ぶかで迷っている段階なら「休止と退会の違い｜どちらを選ぶべきか」で判断の目安を整理しています。
休む期間の決め方
休止は1週間から半年まで設定できます。迷ったら短めから始めて、足りなければ延ばすほうが失敗しません。
| 状態 | 期間の目安 | 考え方 |
|---|---|---|
| 一件のやり取りが立て込んで疲れた | 1〜2週間 | 気持ちを切り替えるだけなら短期間で足ります |
| 仕事や家庭の事情で時間が取れない | 1か月 | 忙しい時期の終わりに合わせて設定します |
| 断られたことが尾を引いている | 1〜2か月 | 出来事から距離を置く時間を確保します |
| 何を求めているのか分からなくなった | 3か月 | 考えを整理するための期間として使います |
| 恋活そのものから離れたい | 半年 | 上限まで取り、それでも戻る気がなければ改めて考えます |
「とりあえず半年」と最長を選ぶ必要はありません。 短く区切ったほうが、再開のハードルは下がります。
休む前にやっておくこと
手順1：やり取り中の相手に一言だけ送る
義務ではありませんが、途中のやり取りがある場合は一文あると後味が違います。
しばらく利用をお休みします。お返事が遅くなってしまうため、いったんここまでとさせてください。ありがとうございました。
理由を詳しく説明する必要はありません。 相手に納得してもらうための文ではなく、自分が気持ちよく離れるための文です。
手順2：有料プランを続けるか決める
休むことと、契約を続けることは別の話です。
- プレミアム会員は月額3,480円（税込）で、自動更新です
- 解約はいつでもできます
- 解約後も、支払い済みの期間が終わるまでは利用できます
- 未使用分の返金や日割り精算は行いません
長く休む予定であれば、先に解約するかどうかを決めておくと安心です。料金の内訳は「料金プラン」で確認できます。
手順3：休止を設定し、期間を決める
上の目安表を参考に期間を決めます。設定すると、他の人に表示されない状態になります。
手順4：通知をオフにする
無意識に開いてしまう状態のままだと、休んでいる実感が出ません。端末側の通知をオフにしておくと、休止の効果が出やすくなります。
手順5：疲れた理由を1つだけ書き出す
長い振り返りは不要です。「何に疲れたのか」を一行だけ残しておいてください。再開するときに、同じことを繰り返さないための材料になります。
休止中にしないほうがよいこと
- ☐ 休んでいる間に、退会するかどうかを結論づける
- ☐ 過去のやり取りを読み返して、原因を探し続ける
- ☐ 他の人の活動と自分を比べる
- ☐ 「休んでいる自分」を責める
- ☐ 期間の途中で何度も設定を変える
休止中の目的は、答えを出すことではなく、消耗を戻すことです。 何も考えずに過ごした期間は、無駄になりません。
再開のタイミングの考え方
期間が終わったからといって、必ず再開しなければならないわけではありません。次の状態になっていれば、再開してうまくいきやすくなります。
- 通知が来ることを、負担ではなく普通のことだと感じられる
- 相手のプロフィールを見て、興味が動く
- うまくいかなかったやり取りを、思い出しても引きずらない
- 「今日は返信しない」と自分で決められる
まだ戻っていないと感じるなら、期間を延ばして構いません。休止は1週間〜半年の範囲で設定できるので、区切り直せます。
再開するときは、いきなり以前と同じペースに戻さないでください。無料会員のいいねは1日10回です。この範囲でも十分に活動できます。上限まで使い切ることを目標にすると、また消耗します。
安全上の注意
疲れているときは、相手を選ぶ基準も下がります。再開直後はとくに、次のような相手に注意してください。
- 会う前に金銭・投資・副業・儲け話を持ち出す相手
- 外部のサイトやアプリへ移動させようとする相手
- 勤務先・住所・本名・SNSを繰り返し聞いてくる相手
- こちらの都合を軽く扱い、急かしてくる相手
マッチングをきっかけとした投資勧誘や金銭被害については、消費者庁・国民生活センター・警察庁が繰り返し注意喚起を行っています。判断に迷うやり取りは消費者ホットライン188、身の安全や犯罪の疑いに関わる不安は警察相談専用電話#9110に相談できます（緊急時は110番）。個別の事案が法律上どう評価されるかは断定できないため、必要に応じて関係機関にご相談ください。
なお、LOVETOKでは電話番号・メールアドレス・SNSのID・URLはメッセージの送信前に自動で止まり、相手には届きません。年齢確認・本人確認が済むまでは、いいね・マッチング・メッセージ・ビデオ通話を利用できません。LOVETOKは20歳以上の方が対象です。
よくある質問
Q. 休止すると、プロフィールや動画は消えますか？
A. 消えません。休止は他の人に表示されない状態にする機能で、退会とは別のものです。
Q. 休める期間はどれくらいですか？
A. 1週間から半年までの範囲で設定できます。短く区切って、足りなければ延ばす使い方をおすすめします。
Q. 休止していることは相手に伝わりますか？
A. 休止中は他の人に表示されない状態になります。理由を説明する必要はありません。
Q. 休んでいる間に有料プランの料金はどうなりますか？
A. 休止の設定と有料プランの契約は別のものです。プレミアム会員は月額3,480円（税込）の自動更新なので、長く休む場合は解約するかどうかを先に決めておくと安心です。解約後も支払い済みの期間が終わるまでは利用できますが、未使用分の返金や日割り精算は行いません。
Q. 半年休んで、それでも戻る気にならなかったらどうすればよいですか？
A. そのときに退会を検討すれば十分です。休んだうえで出した結論なら、勢いで決めた退会よりも後悔が残りにくくなります。
Q. 休むほどではなく、ペースを落としたいだけです。
A. 休止を使わず、いいねを送る回数や見る時間を減らす方法もあります。「忙しい人の恋活｜時間の使い方」で整理しています。
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休むことも、再開することも、手順が分かっていれば迷いません。LOVETOKで準備している登録から利用までの流れは「LOVETOKの使い方」でまとめています。
参考：本記事の判断の目安は、LOVETOK編集部が利用設計の観点から整理したものです（LOVETOK編集部調べ）。金銭トラブル・投資勧誘に関する注意点と相談先は、消費者庁・国民生活センター・警察庁が公表する注意喚起および案内窓口（消費者ホットライン188／警察相談専用電話#9110）を参照しています。
著者：横山隆一（LOVETOK運営責任者）／ 編集：LOVETOK編集部 ／ 最終更新：2026-07-27