恋活は何から始める？迷わず進める最初の3ステップ

結論：最初にやることは3つだけです。①年齢確認・本人確認の準備、②プロフィールの骨組みを3項目書く、③15〜30秒の動画を1本撮る。この順番で進めれば、迷う場面はほとんど出てきません。 手が止まる原因は情報が足りないことではなく、やることが多すぎて優先順位が付かないことです。だから増やすのではなく、削ります。

この記事でわかること

• 「分からない」で止まる本当の理由
• 最初にやる3ステップの中身と所要目安
• 今はやらなくていいことの一覧
• 最初の1週間の進め方
• よくあるNG例と改善例
• 開始前の安全確認と料金の考え方

「分からない」で止まる理由は情報不足ではない

始め方を調べると、写真の選び方、文章の書き方、メッセージの送り方、安全対策と、やるべきことが一度に出てきます。全部を同時に整えようとすると、どれも中途半端になって手が止まります。

止まっているときに必要なのは、追加の情報ではなくやらないことを決めることです。以下の3ステップ以外は、あとから何度でも直せます。

最初の3ステップ（全体像）

3つ合わせても、合計1時間半ほどです。完成度は求めません。「直せる状態まで持っていく」のが目的です。

ステップ1：年齢確認・本人確認の準備

LOVETOKは日本国内・20歳以上の方を対象とするサービスです（20歳未満の方はご利用いただけません）。年齢確認と本人確認は、2段階で行う予定です。

• ①年齢確認：公的書類で生年月日および20歳以上であることを確認
• ②本人確認：顔写真付き書類の撮影と自撮りによる照合

準備しておくこと。

• 運転免許証、マイナンバーカード、パスポート、在留カード、住民基本台帳カード（顔写真付き）のいずれかを用意する（顔写真のない書類は使えません）
• 書類の有効期限が切れていないか見ておく
• 文字が読める明るさで撮影できる場所を決めておく（反射しにくい位置、影が入らない向き）
• 書類の情報は一般のプロフィールには表示されません。権限管理・暗号化・閲覧履歴の記録といった取り扱いです

なお確認が完了するまでは、いいねの送信、マッチ成立、メッセージ、自己紹介動画の投稿、プレミアムへの加入はできない設計です（プロフィールの閲覧は可能です）。最初にここを済ませておくと、あとの工程で待たされません。

ステップ2：プロフィールの骨組みを3項目だけ書く

文章は長さより中身です。まずは3行だけ書きます。

この3行があれば、プロフィールは公開できる最低ラインに達します。趣味の詳細、結婚観、飲酒や喫煙などの項目はあとから足せます。

書くときの注意点は2つです。勤務先名や最寄り駅などの特定につながる情報は書かないこと。もう1つは、「自分なんて」といった前置きを入れないことです。事実を短く書くほうが、読み手に伝わります。

ステップ3：15〜30秒の動画を1本撮る

LOVETOKでは15〜30秒の自己紹介動画の投稿です。最初の1本は「うまく話す」ことを目標にしません。

1. スマホを机に立てかけて固定する（胸から上が縦画面に入る高さ）
2. 顔に光が当たる向きに座る（窓を正面に。背中側に窓があると顔が暗くなります）
3. 背景に表札・郵便物・書類・画面が映っていないか確認する
4. 「挨拶と名前 → 仕事と休日 → 一言」の順にメモを見ながら話す
5. 2〜3テイク撮って、一番自然なものを選ぶ

動画には、電話番号・メールアドレス・SNSのID・勤務先を入れないでください。現在は投稿された動画の審査（不適切表現や連絡先の検知など）であり、そもそも外部連絡先の記載は認められません。

今はやらなくていいこと

最初の1週間の進め方

1日15〜30分の想定です。予定どおりに進まなくても問題ありません。順番を守ることのほうが、期間を守ることより効果があります。

よくあるNG例と改善例

料金についての考え方

現在は男女共通の2プランです。無料会員は0円、プレミアム会員は月額3,480円（税込）で、1か月ごとの自動更新です。いいねは無料会員が1か月に10回、プレミアム会員が1か月に100回で、マッチした相手とのメッセージの送信はプレミアム会員の機能です（女性は無料）。

始める段階では無料会員で十分です。準備（ステップ1〜3）を終えてから、必要かどうかを判断する順番をおすすめします。

開始前の安全確認

始めたばかりの時期は、やりとりに慣れていないぶん判断が難しくなります。次の点は最初に決めておくと安全です。

• 投資・副業・もうけ話を持ち出す相手には応じない
• 現金、電子マネー、ギフト券、暗号資産の送付を求められたら、その時点でやめる
• 外部のメッセージアプリへ早く移りたがる相手には慎重になる
• 初めて会うときは昼間の公共の場所を選び、行き先を家族や友人に伝える
• 迷ったら即決せず、一晩おいて判断する

警察庁・消費者庁・国民生活センターは、こうしたトラブルの手口や相談の傾向を継続的に公表しています。困ったときの相談先として、消費者ホットライン188、警察相談専用電話#9110があります。個別の事案が違法かどうかの判断は本記事では行えませんので、詳しくは関係機関や専門家にご相談ください（LOVETOK編集部調べ）。

開始チェックリスト

• ☐ 20歳以上である
• ☐ 顔写真付きの公的書類を用意した
• ☐ 明るい場所で書類と自撮りを撮れる準備をした
• ☐ プロフィールの3行（仕事・休日・出会いたい人）を書いた
• ☐ 特定につながる情報を書いていない
• ☐ 写真を1枚選んだ
• ☐ 15〜30秒の動画を1本撮った
• ☐ 動画に連絡先を入れていない
• ☐ 譲れない条件を3つに絞った
• ☐ 送金・投資の話には応じないと決めた

よくある質問

Q. 3ステップの順番を変えてもいいですか？ A. ステップ1を最初にすることをおすすめします。確認が完了するまではいいねやメッセージ、自己紹介動画の投稿ができない設計を予定しているため、先に済ませておくと待ち時間が減ります。

Q. 動画がどうしても苦手です。 A. 台本メモを見ながら話して構いません。撮り直しも自由です。ゆっくり話すだけで聞き取りやすくなります。詳しい手順は動画の記事で解説しています。

Q. プロフィールは3行で足りますか？ A. 始める時点では足ります。やりとりが増えてきたら、休日の過ごし方や結婚観などを足していくと自然です。

Q. 途中でやめても大丈夫ですか？ A. 問題ありません。休止や退会の機能も提供しています。作った文章や動画のメモを残しておくと、再開しやすくなります。

Q. 何日くらいで準備は終わりますか？ A. 作業時間の合計は1時間半ほどです。1日15〜30分ずつなら1週間が目安になります。

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3ステップを終えたあとの流れ（登録、確認、動画の投稿と審査、相手探し）は「LOVETOKの使い方」でまとめて確認できます。LOVETOKは現在、公開しています。

参考：本記事の手順はLOVETOK編集部が整理したものです（LOVETOK編集部調べ）。外部の専門家による監修は受けていません。

著者：横山隆一（LOVETOK運営責任者）／ 編集：LOVETOK編集部 ／ 最終更新：2026-07-26