結論：最初にやることは3つだけです。①年齢確認・本人確認の準備、②プロフィールの骨組みを3項目書く、③15〜30秒の動画を1本撮る。この順番で進めれば、迷う場面はほとんど出てきません。 手が止まる原因は情報が足りないことではなく、やることが多すぎて優先順位が付かないことです。だから増やすのではなく、削ります。
この記事でわかること
- 「分からない」で止まる本当の理由
- 最初にやる3ステップの中身と所要目安
- 今はやらなくていいことの一覧
- 最初の1週間の進め方
- よくあるNG例と改善例
- 開始前の安全確認と料金の考え方
「分からない」で止まる理由は情報不足ではない
始め方を調べると、写真の選び方、文章の書き方、メッセージの送り方、安全対策と、やるべきことが一度に出てきます。全部を同時に整えようとすると、どれも中途半端になって手が止まります。
止まっているときに必要なのは、追加の情報ではなくやらないことを決めることです。以下の3ステップ以外は、あとから何度でも直せます。
最初の3ステップ（全体像）
| 順番 | やること | 所要の目安 | 終わったと言える状態 |
|---|---|---|---|
| ステップ1 | 年齢確認・本人確認の準備 | 15〜30分 | 顔写真付きの公的書類が手元にあり、撮影できる明るい場所を決めた |
| ステップ2 | プロフィールの骨組みを3項目書く | 20〜30分 | 仕事・休日・出会いたい人の3行が書けた |
| ステップ3 | 15〜30秒の動画を1本撮る | 30分 | 台本メモを見ながら1テイク撮り終えた |
3つ合わせても、合計1時間半ほどです。完成度は求めません。「直せる状態まで持っていく」のが目的です。
ステップ1：年齢確認・本人確認の準備
LOVETOKは日本国内・20歳以上の方を対象とするサービスです（20歳未満の方はご利用いただけません）。年齢確認と本人確認は、公開時に2段階で行う予定です。
- ①年齢確認：公的書類で生年月日および20歳以上であることを確認
- ②本人確認：顔写真付き書類の撮影と自撮りによる照合
準備しておくこと。
- 運転免許証、マイナンバーカード、パスポート、在留カードのいずれかを用意する（顔写真のない書類は使えません）
- 書類の有効期限が切れていないか見ておく
- 文字が読める明るさで撮影できる場所を決めておく（反射しにくい位置、影が入らない向き）
- 書類の情報は一般のプロフィールには表示されません。身分証の画像は当社では保存せず、確認事業者側で処理されます。
なお確認が完了するまでは、いいねの送信、マッチ成立、メッセージ、自己紹介動画の投稿、プレミアムへの加入はできない設計を予定しています（プロフィールの閲覧は可能です）。最初にここを済ませておくと、あとの工程で待たされません。
ステップ2：プロフィールの骨組みを3項目だけ書く
文章は長さより中身です。まずは3行だけ書きます。
| 項目 | 書く内容 | 記入例 |
|---|---|---|
| 仕事 | 業種と働き方が分かる程度 | 平日は事務の仕事をしています。残業は少なめです。 |
| 休日 | 実際にしていること | 休日は近所を散歩したり、カフェで本を読んでいます。 |
| 出会いたい人 | 押し付けない言い方で | 落ち着いて話せる方と、まずは気軽にやりとりできたら嬉しいです。 |
この3行があれば、プロフィールは公開できる最低ラインに達します。趣味の詳細、結婚観、飲酒や喫煙などの項目はあとから足せます。
書くときの注意点は2つです。勤務先名や最寄り駅などの特定につながる情報は書かないこと。もう1つは、「自分なんて」といった前置きを入れないことです。事実を短く書くほうが、読み手に伝わります。
ステップ3：15〜30秒の動画を1本撮る
LOVETOKでは15〜30秒の自己紹介動画の投稿を予定しています。最初の1本は「うまく話す」ことを目標にしません。
- スマホを机に立てかけて固定する（胸から上が縦画面に入る高さ）
- 顔に光が当たる向きに座る（窓を正面に。背中側に窓があると顔が暗くなります）
- 背景に表札・郵便物・書類・画面が映っていないか確認する
- 「挨拶と名前 → 仕事と休日 → 一言」の順にメモを見ながら話す
- 2〜3テイク撮って、一番自然なものを選ぶ
動画には、電話番号・メールアドレス・SNSのID・勤務先を入れないでください。公開時は投稿された動画の審査（不適切表現や連絡先の検知など）を予定しており、そもそも外部連絡先の記載は認められません。
今はやらなくていいこと
| 後回しにしていいこと | 理由 |
|---|---|
| 写真を何十枚も撮り直す | 1枚決まれば準備は進みます。差し替えができる設計を予定しています |
| 自己紹介文を1000字書く | 3行から始めて、反応を見て足すほうが早いです |
| 有料プランを最初から検討する | 無料会員のままでも準備は進められます |
| メッセージの例文を暗記する | マッチが成立してから調べれば間に合います |
| 希望条件を細かく設定する | 譲れない条件を3つ決めるだけで十分です |
| 完璧な動画を目指す | 削除・再投稿ができる設計を予定しています |
最初の1週間の進め方
| 日 | やること |
|---|---|
| 1日目 | 本人確認用の書類を用意し、撮影場所を決める |
| 2日目 | プロフィールの3行を書く |
| 3日目 | 写真を1枚選ぶ（明るく、顔がはっきり写っているもの） |
| 4日目 | 動画の台本メモを作る |
| 5日目 | 動画を撮る（2〜3テイク） |
| 6日目 | 書いた文章を読み返し、特定につながる情報を削る |
| 7日目 | 譲れない条件を3つに絞る |
1日15〜30分の想定です。予定どおりに進まなくても問題ありません。順番を守ることのほうが、期間を守ることより効果があります。
よくあるNG例と改善例
| NG例 | 改善例 |
|---|---|
| 全部を今日終わらせようとする | 3ステップに分け、1日1つだけ進める |
| 他の人の書き方を集め続ける | 参考にするのは構成だけ。中身は自分の体験にする |
| 顔が暗い写真・動画を使う | 顔に光が当たる向きで撮り直す |
| 勤務先や最寄り駅を書く | 業種と生活のリズムが分かる書き方に変える |
| 動画に連絡先を入れる | 連絡先は入れない（審査でも認められません） |
| 迷ったまま何も投稿しない | 直せる前提で、まず1本投稿する |
料金についての考え方
公開時は男女共通の2プランを予定しています。無料会員は0円、プレミアム会員は月額3,480円（税込）で、1か月ごとの自動更新です。いいねは無料会員が1日10回、プレミアム会員が1日100回で、マッチした相手とのメッセージの送受信は無料会員でも利用できます。
始める段階では無料会員で十分です。準備（ステップ1〜3）を終えてから、必要かどうかを判断する順番をおすすめします。
開始前の安全確認
始めたばかりの時期は、やりとりに慣れていないぶん判断が難しくなります。次の点は最初に決めておくと安全です。
- 投資・副業・もうけ話を持ち出す相手には応じない
- 現金、電子マネー、ギフト券、暗号資産の送付を求められたら、その時点でやめる
- 外部のメッセージアプリへ早く移りたがる相手には慎重になる
- 初めて会うときは昼間の公共の場所を選び、行き先を家族や友人に伝える
- 迷ったら即決せず、一晩おいて判断する
警察庁・消費者庁・国民生活センターは、こうしたトラブルの手口や相談の傾向を継続的に公表しています。困ったときの相談先として、消費者ホットライン188、警察相談専用電話#9110があります。個別の事案が違法かどうかの判断は本記事では行えませんので、詳しくは関係機関や専門家にご相談ください（LOVETOK編集部調べ）。
開始チェックリスト
- ☐ 20歳以上である
- ☐ 顔写真付きの公的書類を用意した
- ☐ 明るい場所で書類と自撮りを撮れる準備をした
- ☐ プロフィールの3行（仕事・休日・出会いたい人）を書いた
- ☐ 特定につながる情報を書いていない
- ☐ 写真を1枚選んだ
- ☐ 15〜30秒の動画を1本撮った
- ☐ 動画に連絡先を入れていない
- ☐ 譲れない条件を3つに絞った
- ☐ 送金・投資の話には応じないと決めた
よくある質問
Q. 3ステップの順番を変えてもいいですか？ A. ステップ1を最初にすることをおすすめします。確認が完了するまではいいねやメッセージ、自己紹介動画の投稿ができない設計を予定しているため、先に済ませておくと待ち時間が減ります。
Q. 動画がどうしても苦手です。 A. 台本メモを見ながら話して構いません。撮り直しも自由です。ゆっくり話すだけで聞き取りやすくなります。詳しい手順は動画の記事で解説しています。
Q. プロフィールは3行で足りますか？ A. 始める時点では足ります。やりとりが増えてきたら、休日の過ごし方や結婚観などを足していくと自然です。
Q. 途中でやめても大丈夫ですか？ A. 問題ありません。休止や退会の機能も提供予定です。作った文章や動画のメモを残しておくと、再開しやすくなります。
Q. 何日くらいで準備は終わりますか？ A. 作業時間の合計は1時間半ほどです。1日15〜30分ずつなら1週間が目安になります。
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3ステップを終えたあとの流れ（登録、確認、動画の投稿と審査、相手探し）は「LOVETOKの使い方」でまとめて確認できます。LOVETOKは現在、公開に向けて準備中です。
参考：本記事の手順はLOVETOK編集部が整理したものです（LOVETOK編集部調べ）。外部の専門家による監修は受けていません。
著者：横山隆一（LOVETOK運営責任者）／ 編集：LOVETOK編集部 ／ 最終更新：2026-07-26