趣味がない人のプロフィールの書き方｜基準を下げる

結論：「趣味がない」のではなく、「趣味と呼んでいいものの基準が高すぎる」だけであることがほとんどです。 週末に必ずやること、つい時間を使うこと、気づくと調べていること——これらはすべてプロフィールの材料になります。必要なのは新しい趣味を始めることではなく、すでにある日常を書ける形に言い換えることです。

LOVETOKでは趣味を150種類以上から選べ、一覧にないものは自由に追加できます。選択肢が多いぶん「どれも当てはまらない」と感じやすいのですが、実際には一覧の項目名と自分の実感がずれているだけというケースが多くあります。

この記事でわかること

• 「趣味がない」と感じてしまう3つの思い込み
• 1日を時間帯で棚卸しして材料を見つける手順
• お金・時間・調べたこと——記録から掘り起こす3つの手がかり
• 日常の行動を趣味の言葉に置き換える変換表
• 趣味が少ない人向けの自己紹介文の例文3タイプ
• やってはいけない埋め方（実態のない趣味・見栄・予防線）
• 趣味以外で人柄を伝える方法とチェックリスト

「趣味がない」と感じる3つの思い込み

思い込み1：人に語れるレベルでないと書けない

多くの人が「趣味＝人より詳しいこと」だと考えています。しかしプロフィールの趣味欄は、腕前を申告する場所ではありません。 相手が「何を話しかければいいか」を判断する材料です。

「月に2回、近所を散歩します」で十分に材料になります。読み手が知りたいのは実績ではなく、その人の時間の使い方です。

思い込み2：続けていないと趣味ではない

「三日坊主だから」と削ってしまう人がいます。ですが、やめたり再開したりしている状態も、そのまま書けば人柄が伝わります。

「筋トレは始めては止まるのを繰り返していますが、今は週1回続いています」——これは正直で、しかも会話が生まれる書き方です。完璧である必要はありません。

思い込み3：休むことは趣味ではない

「休日は寝ています」「何もしていません」と言う人ほど、実際には何かを見たり聞いたり食べたりしています。 「何もしていない」は、意識していないだけで、行動が存在しないわけではありません。

この3つを外すと、材料は一気に増えます。 次から実際の手順に入ります。

手順1：1日を時間帯で棚卸しする

まず「趣味は何か」と考えるのをやめてください。思い出すのは、昨日と先週末の行動だけです。

次の表を、実際に埋めてみてください。頭の中でやらず、書き出すことが重要です。

書くのは「したこと」だけです。 評価は入れません。「スマホを見ていた」でも構いません。ただし、そのときに何を見ていたかまで下ろしてください。動画なのか、ニュースなのか、レシピなのか、地図なのか——ここに材料があります。

埋め終わったら、2回以上出てきた行動に丸をつけてください。 繰り返している行動が、あなたの趣味の原型です。

手順2：3つの記録から掘り起こす

棚卸しで足りないときは、記憶ではなく記録を見ます。人は自分の習慣を過小評価するため、記録のほうが正確です。

手がかり1：お金

直近1〜2か月の支払い履歴を見ます。食費と固定費を除いて、繰り返し出ているものが趣味の候補です。

サブスクの動画配信、書籍、コーヒー、スポーツ用品、ゲーム、日帰りの交通費——お金を使っているものは、間違いなく好きなものです。

手がかり2：時間

スマホの利用時間や、よく開くアプリを見ます。滞在時間が長いカテゴリが候補です。「動画をよく見る」なら、料理なのか旅行なのかスポーツなのか、ジャンルまで下ろせば十分に趣味の言葉になります。

手がかり3：調べたこと

検索したこと、保存した投稿、ブックマークを見ます。自分から調べたものは、興味の証拠です。「調べただけでやっていない」ものも材料になります。「いつかやってみたいと思って調べています」は、会話が生まれる正直な書き方です。

手順3：日常の言葉を趣味の言葉に置き換える

材料が集まったら、書ける形に変換します。大げさにしないでください。 誇張すると、会ったときに自分が困ります。

変換のコツは「いつ・どのくらい」を足すことです。 行動名だけでは日常のままですが、頻度と場面が入ると、相手が想像できる情報になります。

手順4：趣味の項目を埋める

変換した材料をもとに、一覧から近い項目を選びます。ここで完璧な一致を求めないでください。

• 「配信でドラマを見る」→ 一覧の「映画・ドラマ鑑賞」を選ぶ
• 「銭湯に行く」→ 「温泉・サウナ」があればそれを選ぶ
• 一覧にどうしても近い項目がなければ、自由追加を使う

ただし自由追加は1〜2個までに留めるのが現実的です。一覧の項目は検索の条件として使われるため、独自の言葉ばかりにすると見つけてもらう経路が減ります。 選び方の詳細は趣味の選び方（150種類以上から）にまとめています。

3〜5個埋まれば十分です。 趣味が少ないこと自体は不利ではありません。不利なのは、空欄のまま何も伝わらない状態です。

自己紹介文の例文（3タイプ）

以下はそのまま使わないでください。 例文をコピーすると、他の人と文章が似るだけでなく、会ったときの印象と噛み合わなくなります。構造だけ借りて、中身は自分の行動に置き換えてください。

タイプA：「大きな趣味はないが、生活は具体的」

趣味と呼べるほどのものはないのですが、平日は仕事のあとに30分ほど歩くのが習慣になっています。休日は午前中に洗濯と掃除をすませて、午後は近所のカフェで本を読むか、配信でドラマを見ていることが多いです。派手なことはあまりしませんが、決まった時間に決まったことをしているのが落ち着きます。

使う場面：落ち着いた生活を求める相手に向けて。避けたいのは「趣味がありません」で終わる書き方です。読み手に想像の材料が残りません。

タイプB：「これから何か始めたい」

ここ数年は仕事が中心で、趣味らしい趣味を持てていませんでした。最近になって時間の使い方を変えたいと思い、まずは週末に近所を歩くことから始めています。やってみたいことは調べている段階で、キャンプや陶芸のような、手を動かすものに興味があります。一緒に何かを始められる方だと楽しそうだなと思っています。

使う場面：これから趣味を作りたい人、共通の趣味を必須にしていない相手に向けて。避けたいのは「何でもやります」「相手に合わせます」という書き方です。主体がなく、会話の入口ができません。

タイプC：「一人の時間が好きで、それを肯定する」

大人数で出かけるより、一人で過ごす時間のほうが好きです。休日は家で音楽を流しながら片づけをしたり、夜に少しゲームをしたりしています。人と会うのが嫌いなわけではなく、月に何度かは友人と食事に行きます。同じように、一人の時間も大事にできる方だと、無理なく過ごせそうだなと思っています。

使う場面：距離感を先に伝えたい人に向けて。避けたいのは「インドアなので誘わないでください」のような予防線です。断り書きから入ると、読み手が身構えます。

やってはいけない埋め方

特に1番目は取り返しがつきません。 マッチしたあと、ビデオ通話や対面で必ず分かります。書ける材料がないなら、少ないまま出すほうが安全です。

趣味以外で人柄を伝える

趣味が少ない人ほど、動画の効果が大きいという面があります。文章では「散歩が好き」としか書けないことも、話し方・声・表情・間の取り方には人柄が出ます。

LOVETOKでは15〜30秒の自己紹介動画に加えて、20種類の質問から選んで答える「質問に答える動画」を合計6本まで投稿できます。質問には「休日はどう過ごしていますか」「ひとりの時間の過ごし方」「人と接するときに大切にしていること」といったものがあります。

趣味が少ない人は、後半の2つを選ぶと有利です。 趣味の量ではなく、考え方や姿勢で答えられる質問だからです。

また、詳細項目（職業・休日・お酒・タバコ・結婚への意思など）を埋めることでも、検索で見つけてもらう経路は増えます。趣味欄が薄いぶんを、他の項目で補うという組み立てが成り立ちます。

自己紹介文をAIに下書きしてもらう

LOVETOKでは、自己紹介文を例文から選ぶほか、AIに下書きを作ってもらうことができます。書き出しで詰まる人には有効です。

このAIが材料にするのは、あなたが入力済みの情報（年齢・地域・職業・趣味・休日）だけです。入力していない学歴や年収を勝手に書くことはなく、事実を創作しません。

つまり、入力が少なければ下書きも薄くなります。 先に日常の棚卸しをして項目を埋めてから使うほうが、実用的な下書きが出てきます。そして下書きはあくまで下書きです。最低1文は自分の言葉に置き換えてから公開してください。 手の入れ方はAIの下書きをどう直すかで扱っています。

チェックリスト

• ☐ 1日の時間帯を書き出して、繰り返している行動を見つけた
• ☐ お金・時間・調べたことの3つの記録を確認した
• ☐ 行動に「いつ・どのくらい」を足して書いた
• ☐ 趣味の項目を3〜5個埋めた
• ☐ やっていない趣味を書いていない
• ☐ 「無趣味」「特にありません」で終わっていない
• ☐ 自己卑下や予防線から書き始めていない
• ☐ 例文をそのまま使わず、自分の行動に置き換えた
• ☐ 動画で答える質問を、趣味以外のものから選んだ
• ☐ 詳細項目（休日・お酒・タバコ・結婚への意思など）を埋めた

想定される反論・向かない人

「日常を書いても地味では」 地味さは弱点ではありません。多くの人が探しているのは、派手さではなく一緒に過ごせるかどうかです。むしろ盛った内容は、会ったあとに落差として働きます。

「趣味がないと相手にされないのでは」 趣味は入口の1つにすぎません。休日の過ごし方、結婚への考え方、話し方の印象——入口は他にもあります。趣味が薄いなら、そちらを厚くするという配分の問題です。

この記事の方法が向かない人：趣味を軸に相手を探したい人。その場合は日常の言い換えではなく、実際に続けられる活動を1つ持つほうが早く、共通の趣味を持つ相手の探し方が参考になります。

よくある質問

Q. 趣味の項目は何個埋めればいいですか？ A. 3〜5個で十分です。無理に増やすより、それぞれに具体性がある状態を優先してください。

Q. 「趣味がない」と正直に書くのはダメですか？ A. ダメではありませんが、それだけで終えないでください。 「大きな趣味はありませんが、平日は〜しています」と続ければ、正直さと情報量が両立します。

Q. 昔やっていた趣味は書けますか？ A. 書けます。ただし「今はやっていない」と分かる形にしてください。「学生時代は続けていて、また再開したいと思っています」なら誤解が生まれません。

Q. 趣味を増やすために何か始めたほうがいいですか？ A. 出会いのために始めた趣味は続きにくい傾向があります。始めるなら、相手のためではなく自分が続けられるものを選んでください。

Q. 趣味が少ないと検索で見つけてもらえませんか？ A. 趣味以外の条件（年齢・地域・結婚への意思・お酒・タバコ・キーワード）でも検索されます。詳細項目を埋めることで経路は増やせます。文章の長さの考え方は自己紹介文の適切な長さで扱っています。

安全上の注意

日常を書くタイプのプロフィールは、生活パターンが読まれやすいという特徴があります。「毎週水曜の夜に近所のジム」「朝6時に同じ道を走る」といった記述は、都道府県の情報と組み合わさると行動が推測される材料になります。曜日・時刻・場所のうち2つ以上が同時に分かる書き方は避けてください。

個人の特定は、1つの決定的な情報ではなく複数の断片が結びついた結果として起きることが多いとされています。警察庁・消費者庁・国民生活センターなどの公的機関が、インターネット上での個人情報の取り扱いについて注意喚起と相談窓口を公開しています（LOVETOK編集部調べ）。

• 金銭・契約に関する相談：消費者ホットライン 188
• 緊急でない警察への相談：#9110（生命や身体に危険が及ぶ場合は110番）

個別の事案が違法かどうかの判断は、専門家または関係機関にご確認ください。

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• 趣味を軸にした自己紹介文の作り方
• 休日の過ごし方の伝え方

日常の棚卸しで出てきた材料は、そのまま動画で話す内容にもなります。「LOVETOKの使い方」で、プロフィールと動画がどうつながって相手に届くのかを確認しておくと、書く優先順位が決めやすくなります。なお現在、会員登録を受け付けています。

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著者：横山隆一（LOVETOK運営責任者）／ 編集：LOVETOK編集部 ／ 最終更新：2026-07-31